Tunneyhteys parisuhteessa -katkokset ja uudelleen palauttaminen
"Kun kumppanit eivät enää lainkaan tunne olevansa toisensa turvasatamia, rakennamme muureja sinne, missä tarvittaisiin siltoja."
-Sue Johnson
Tämä lause Sue Johnsonin kirjassa "Suojelen sinua kaikelta -Kuinka rakastaa ja tulla rakastetuksi" pysäytti ja samalla innoitti kirjoittamaan tämän blogitekstin.
Parisuhteessa haluamme olla toistemme turvasatama, johon turvautua elämän ja arjen myllerrysten keskellä. Haluamme olla toisillemme se henkilö, jonka syliin voi käpertyä ja jolle purkaa pahaa mieltä. Jolta saa tukea ja lohtua. Ymmärrystä ja huolenpitoa. Parin välinen tunneyhteys voi kuitenkin ottaa kolhuja tai katketa kokonaan. Kriisit, riidat ja konfliktitilanteet voivat johtaa yhteyden katkeamiseen. Tällöin toinen ei enää tunnukaan turvasatamalta ja alamme osin tiedostamatta suojella itseämme vetäytymällä vieläkin kauemmas, niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Vetäytymisen taustalla on usein hylätyksi tulemisen pelko. Haluamme hakeutua yhteyteen, mutta samalla emme tiedä, kuinka tehdä se. Puolin ja toisin tulee sanotuksi jotain ikävää, mikä saa hälytyskellot aivoissa soimaan entistä kovempaa. Toisen sanoma tuntuu arvostelulta, jolloin pelko kelpaamattomuudesta sekä torjutuksi ja hylätyksi tulemisesta saa vahvistusta. Syntyy itseään ruokkiva kierre, joka ajaa paria entistä enemmän erilleen. Kumppani ei enää tunnukaan turvasatamalta ja olo on yksinäinen. Tuntuu mahdottomalta päästä samalle taajuudelle kumppanin kanssa.
Katkennut tunneyhteys on kuitenkin mahdollista palauttaa. Siinä auttaa, jos tunnistamme omat ja toisen tarpeet, jotka ovat pelkojen taustalla. Pelkojen ja katkenneen tunneyhteyden taustalla voi olla tarpeet, jotka eivät ole tulleet näkyviksi eikä näin ollen täytetyiksi.
Näkymättömäksi jääneitä tarpeita voi olla:
*Tarve tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään
*Tarve kosketukselle ja läheisyydelle
*Tarve hyväksytyksi tulemisesta.
Tarpeiden tunnistamisen jälkeen niiden sanoittaminen niin itselle kuin toiselle, mahdollistaa sillan rakentamisen kohti toista ja on alku tunneyhteyden palauttamiselle. Tarpeiden tunnistamista ja sanoittamista voi harjoitella itsenäisesti, mutta joskus siihen voi tarvita ulkopuolista apua ja tukea. On luonnollista, että parisuhteessa tulee tilanteita, joiden selvittäminen kahdestaan on vaikeaa ja keskustelut tuntuvat kiertävän kehää. Pariterapiassa tai parisuhdeohjauksessa voidaan yhdessä terapeutin tai parisuhdeohjaajan kanssa pohtia, mitkä keinot auttaisivat paria tarpeiden tunnistamisessa ja sanoittamisessa toiselle sekä millä tavalla lähteä palauttamaan tunneyhteyttä.
Etsin pariskuntia harjoitteluasiakkaiksi Terapeuttinen parisuhdeohjaaja -koulutuksen harjoittelua varten. Tapaamiset syksyn 2026 aikana (etänä tai kasvokkain Jyväskylässä). Hinta harjoittelupariskunnille 80€/90min. Kysy lisätietoja sähköpostitse johanna@lempeatila.fi. Seuraa ilmoituksia myös Instagramissa @lempeatila ja Facebookissa Lempeä tila.
